kalorie w

[...] sie leciutko po 4 i przekręcałem tylko z boku na bok więc i tak zszedłem na cardio. chyba zegar biologiczny. Bo chyba już ponad rok robię to cardio dzień w dzień z rana na czczo, więc w zależności ile tego cardio było tak wstawałem żeby zrobić przed pracą :P Nie lepiej ściąć kalorie lub dać jakieś intetwał zamiast tyle cardio kręcić?

[...] E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 15kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Pierwszy trening w nowym roku, wyszedł super mimo, że mega mi się nie chciało. Ostatni trening według schematu, od poniedziałku robię deload. Obcinam też drastycznie kalorie, bo apetyt nie istnieje i robię minicuta.

W sumie racja, ale z drugiej strony u mnie redu idzie samo, wystarczy, że kalorie zetnę a moja aktywność w ciągu dnia robi swoje. Nie odczuje tego za bardzo, a forma, wrażliwość insulinowa się poprawi.

Jakiś czas temu miałem podobnie. Ale głównie wymioty. Tak czy inaczej w dobę też ok 5kg polecialo a kalorie 2 dni praktycznie nie byle w stanie jeszcze jesc.

[...] WĄSKI NACHWYT 4X12 25kg SERIA ŁĄCZONA F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 80x12 SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 DOWOLNE SPIĘCIA BRZUCHA; ALLACHY, KÓŁKO, MASZYNA 3X12-15 Komentarz: Ucinam lekko kalorie i dokładam cardio, bo nie idzie to tak jakbym chciał.

[...] pomimo, że jeszcze nie zaczęłam treningu. Więc jeśli micha jest dobra, nie ma się czego bać. poza tym wiem, że trzeba wyrzucić wagę ale domyślam się, że boisz się podnosić kalorie z tego samego powodu co ja, dlatego tylko chciałam uspokoić i powiedzieć, że wszystko będzie w porządku i nie ma co się cackać, o :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w [...]

24.11.2020 Waga: 104.1 Cardio: 45min Drugi Rest day, wczoraj przytrzymałem low carb, a mam z tym „mały” problem. Nie będę ukrywać, że mam k****ski ból dupy jak mam nabijać kalorie tłuszczami.. Nie mogę tego przeboleć xD Różnica w kaloryce miedzy DT, a DNT jest dosyć spora mimo wszystko, więc te DNT i tak utrzymują wrażliwość w ryzach i myślę czy [...]

[...] makaron . Po co komu waga po obróbce termicznej ? podczas której np. kasza zyskuje ok 3 razy na objętości i wadze. Jak już ktoś decyduje sie na wazenie to z reguly chodzi o kalorie. A takowe dokładnie określimy ważąc przed. To samo z mięsem , bynajmniej ja dysponuję programikiem w którym wpisuję nazwę produktu np. kurczak pierś bez skóry i [...]

[...] gdyż nie robiłem praktycznie nic. Zgaszony przysnąłem, więc doszedłem do wniosku, że organizm sam poprosił o regenerację. Może i wyszło lepiej :-) . Dodatkowo trochę kalorie podbiłem, ale micha czyściutka. DIETA 1. Jajecznica na boczku i kabanoskach 2. Sok pomarańcza 100% 3. Kasza gryczana + żeberka + buraczki 4. Placek z płatków [...]

[...] TUNCZYKA Z PUSZKI JEDZ RZADKO, CHLEB STĄD WYWAL B: 28g W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g TWARÓG JEDZ POLTLUSTY B: 20g W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 128 g - tłuszcz 70 g - węglowodany 351 g - kalorie 2546 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,14 g/kg - węglowodany 5,7g/kg - kalorie 41,4 kcal/kg

[...] się do dnia dzisiejszego. Z jakiej przeglądarki korzystasz? CZy ktos moze mi wytłumaczyc jaki ma sens ten dziwny zegar kalorii? Po dodaniu posiłku zliczają się makro i kalorie na zasadzie "animacji" i człowiek czeka zeby zobaczyć ile w koncu wyszło z wszystkich posiłków. Szybciej oczami oszacuję ile mam niż doczekam do końca zegara, który [...]

[...] moim i nie mam mozliwosci korzystac normalnie ze swojego podziału . Ja mam 3500 kcal 190 białka 90 tłuszczy i reszta węgli a po wejsciu na dziennik cały czas pokazuje kalorie inne kalorie i makro Jak wchodzę w USTAWIENIA -->dziennik to tam jest prawidłowo i pokazuje mój rozkład makro ale jednak jak juz wejde w sam dziennik i szablony [...]

[...] uznając mnie za grubasa Z tym grubasem to był żart,bo 25% bf to nie jest małe zatluszczeniemnie u faceta, ale mniejsza z tym. Nie spalisz tłuszczu jak będziesz dodawał kalorie, fakt w pasie nie ma tragedii przy tym wzroście. Lecz jak chcesz robić formę to musisz zejść z zatluszczeniem,bo nie będzie widać mięśni poprostu, ale też jest [...]

[...] Założenia: 1910 kcal - pierwszy dzień LC Dostarczono: 2 374,2 kcal B: 124,9 g(21,0%) T: 192,6 g(73,0%) W: 35,6 g(6,0%) Z racji tego, że kolacja miała być inna niż wyszło, to kalorie pojechały w kosmos. Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, pomidory, brokuły, kapusta pekińska, groszek konserwowy W wodopoju: woda z cytryną, [...]

[...] źródeł. W ogóle przesadzasz z suplami, jak już ktoś wcześniej napisał. Carbo czy białko w prochu to jedzenie w proszku - słabszy odpowiednik normalnego jedzenia. A na redukcji powinno się dostarczać kalorie z możliwie dobrych źródeł. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-05 13:06:16 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-05 13:08:41

Schabik podbija mi nieźle kalorie - oliwa, omlet z owsianych i otrębów, śliwki, siemię lniane, masło orzechowe - kurczak, warzywa, orzechy - schab wieprzowy, warzywa - kurczak, warzywa, oliwa - tatar, warzywa rower - syntha-6 (próbuję dzisiaj smak czekoladowy ) -twaróg, tran suma B 203,99 W 62,81 T 90,49 kcal 1891,91

trzymasz teraz kalorie czy zupełnie nie masz pojecia ile obecnie jesz ? + typowy bląd poczatkujacego ktory mysli ze jak od razu utnie kalorie to bedzie natychmiastowo gubił tłuszcz, nic bardziej mylnego. Może na poczatku zgubisz go sporo ale przyjdzie moment w którym organizm zacznie się bronić i będziesz miał problem żeby nawet pół kilo zrzucic, [...]

[...] za maly ciezar goodmorning ciezar ok 20% twojej wagi wiec ok skok dosiezny to jak koszykarze do kosza, skaczesz w gore jak najwyzej i masz racje daj sobie opuszczanie jako pierwsze po obwodach Jak masz wyzsze kalorie to tez chodzisz glodna, czy tylko na nizszych? Kiedy jestes glodna? W jakiej porze dnia Na uspokojenie passiflora i waleriana

[...] tez mam jednym ciezarem robic? czy tu akurat moge zwiekszac? ahhhhh to juz skok dosiezny kapuje Co do glodu to na drugi dzien po ciezkim treningu,szczegolnie jak mam niskie kalorie, np dzisiaj ,glodna jak wilk co do pory dnia to przez caly ranek i popoludnie, dopiero po lunchu glodu nie czuje. rano zjem sniadanie,godzine po juz glodna i po [...]

TYDZIEN 3 1200kcal 20-80 - B50g / T107g Przekroczylam kalorie ale chcialam tluszcze podbic,mam nadziej ze to ok. cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 szybko zjadlam caly bilans dzisiejszy, wiec reszta dnia na ogorkach i [...]